กล้วย ผลไม้ที่มีประโยชน์มากกว่าที่คิด

กล้วย ผลไม้ที่มีประโยชน์มากกว่าที่คิด

กล้วย

กล้วย คือผลไม้ที่พวกเราต่างก็รู้ๆกันดีอยู่แล้วอยู่แล้วว่า เป็นสิ่งที่มีคุณประโยชน์กับร่างกายของพวกเรา แม้กระนั้นอันที่จริงแล้วประโยชน์ซึ่งมาจากกล้วยนั้น อาจมีมากยิ่งกว่าที่พวกเราเคยรู้กันมา น้ำกล้วยช่วยได้ทั้งยังในเรื่องของสุขภาพ ทั้งยังยังช่วยในเรื่องของความสวยสดงดงามได้อีกด้วย แล้วก็ประโยช์จากกล้วยยังถูกกล่าวถึงอย่างมากมาย เนื่องจากนับได้ว่า คือผลไม้มากมายคุณประโยชน์ที่พวกเราต่างเคยชินกันดี ทั้งหารับประทานได้ง่าย รวมทั้งยังมั่นใจว่าเปี่ยมไปด้วยคุณค่าต่อร่างกาย

เรื่องเกี่ยวกับกล้วย

กล้วยเป็นไม้ล้มลุกขนาดใหญ่ ทุกส่วนเหนือพื้นดินของกล้วยรุ่งเรืองจากส่วนที่เรียกว่า “หัว” หรือ “เหง้า” ธรรมดาแล้ว ต้นกล้วยจะสูงแล้วก็แข็งแรงพอเหมาะพอควร ทำให้รู้ผิดว่าฯลฯไม้ ซึ่งตามที่เป็นจริงแล้วส่วนที่คล้ายกับลำต้นเป็น “ลำต้นเทียม” (pseudostem) ใบของกล้วยมี “ก้านใบ” (petiole) แล้วก็แผ่นใบ (lamina) ฐานก้านใบแผ่ขยายออกเป็นกาบ กาบแหล่งรวมตัวกันอย่างหนาแน่นนำมาซึ่งการก่อให้เกิดลำต้นเทียม มีบทบาทยกก้านใบ ประคองให้พืชตั้งชันมองเหมือนต้นไม้ 

เมื่อแรกก้าวหน้าขอบของกาบจะถึงกันเหมือนท่อSlotxo เมื่อมีใบรุ่งโรจน์ขึ้นใหม่ที่แกนกลางลำต้นเทียม ขอบกาบที่ถึงกันนั้นก็จะแยกออกมาจากกัน ชนิดกล้วยนั้นมีความแปรผันมากขึ้นเรื่อยๆอยู่กับชนิดปลูกแล้วก็สิ่งแวดล้อม ส่วนใหญ่ สูงราว 5 m (16 ft) จาก ‘กล้วยหอมเล็กแกร็น (Dwarf Cavendish)’ ซึ่งสูงโดยประมาณ 3 m (10 ft) ไปจนกระทั่ง ‘กล้วยหอมทองคำ (Gros Michel)’ ที่สูงราวๆ 7 m (23 ft) หรือมากยิ่งกว่า 

ใบแรกรุ่งโรจน์จะม้วนเป็นเกลียวก่อนจะแผ่ขยายออก บางทีอาจยาวได้ถึง 2.7 เมตร (8.9 ฟุต) และก็กว้าง 60 ซm (2.0 ft) แผ่นใบมีขนาดใหญ่ ปลายใบมน รูปใบขอบขนาน โคนใบมน มีสีเขียว ใบฉีกให้ขาดได้ง่ายจากลม ทำให้ครั้งคราวมองเหมือนใบเฟิร์น รากเป็นระบบรากฝอย แผ่ไปทางด้านกว้างมากยิ่งกว่าทางแนวตั้งลึก

เมื่อกล้วยเติบโตสุดกำลัง หัวจะสร้างใบในที่สุดที่เรียกว่า “ใบธง” หลังจากนั้นจะหยุดสร้างใบใหม่ แล้วก็เริ่มสร้างช่อดอก (inflorescence) ลำต้นที่มีช่อดอกอ่อนใส่อยู่ Slotจะปรับปรุงขึ้นด้านในลำต้นเทียม กระทั่งสุดท้ายมันก็โผล่ออกที่ข้างบนลำต้นเทียม แต่ละลำต้นเทียมจะสร้างช่อดอกเพียงแต่ช่อเดียว ซึ่งรู้จักกันในชื่อ “ปลีกล้วย (banana heart)” 

(บางโอกาสมีกรณีพิเศษ อาทิเช่นกล้วยในประเทศประเทศฟิลิปปินส์สร้างปลีกล้วยขึ้นมาห้าหัว) ช่อดอกมีกรุ๊ปของช่อดอกย่อยเป็นกรุ๊ปๆมีใบเสริมแต่งสีม่วงแดงหรือที่เรียกว่า “กาบหัวปลี” (บางโอกาสมีการหลงผิดเรียกเป็นกลีบดอกไม้) ระหว่างแถวของช่อดอกย่อย ช่อดอกย่อยแต่ละช่อมีดอกเรียงทับกันอยู่ 2 แถว ดอกตัวเมีย (ซึ่งสามารถรุ่งโรจน์ได้ผลสำเร็จได้) จะอยู่ในช่อดอกย่อยที่รอบๆโคนหัวปลี (ใกล้กับใบ) 

ดอกเพศผู้จะอยู่ที่ปลายหัวปลี หรือส่วนที่เรียกว่า “หัวปลี” รังไข่อยู่ต่ำลงมากยิ่งกว่าซึ่งแสดงว่ากลีบขนาดเล็กรวมทั้งส่วนอื่นๆของดอกจะอยู่ในปลายรังไข่ ข้างหลังได้ผล ลำต้นเทียมจะตายลง แม้กระนั้นหน่อหรือตะเกียงจะปรับปรุงขึ้นจากตา (bud) ที่ศีรษะ สล็อตนำมาซึ่งการทำให้กล้วยเป็นพืชนับเป็นเวลาหลายปี ถ้าเกิดเกิดขึ้นหลายหน่อพร้อมจะเรียกว่า “การแตกกอ” ในระบบการเพาะปลูก จะอนุญาตให้เจิญเติบโตเพียงแค่หน่อเดียวเพียงแค่นั้นเพื่อไม่ยุ่งยากต่อการแบ่งสรรพื้นที่

กล้วย ดีต่อร่างกายยังไง?

กล้วย 1 ผล ให้พลังงานได้ราว100 แคลอรี่ รวมทั้งยังมีน้ำตาลจากธรรมชาติอยู่ถึง 3 ประเภท ทั้งยังซูโครส ฟรุกโตส และก็เดกซ์โทรส ซึ่งจะช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย แถมยังอุดมไปด้วยวิตามิน และก็ธาตุนานาประเภท อย่างเช่น ธาตุเหล็ก ธาตุฟอสฟอรัส แมกนีเซียม แล้วก็โพแทสเซียม รวมถึงคาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 รวมทั้งวิตามินซี ที่ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ยิ่งไปกว่านี้ยังมีเส้นใย รวมทั้งกากของกิน กล้วยก็เลยไม่ใช่เพียงแต่ผลไม้ที่ช่วยเพิ่มพลังงานแค่นั้น แต่ว่ายังมีคุณลักษณะช่วยคุ้มครองป้องกันโรคต่างๆที่จะกำเนิดกับร่างกายได้อีกหลายโรคเลยด้วย

กล้วยหอม

กล้วยหอม สามารถช่วยเลิกยาสูบได้ เพราะเหตุว่ามีวิตามินบี 6, บี 12 โพแทสเซียม รวมทั้งแมกนีเซียมอยู่มากมาย ช่วยทำให้ร่างกายฟื้นเร็วจากการขาดสารนิโคตินได้ดิบได้ดี ทำให้ช่วยลดอาการต้องการยาสูบเจริญ ยิ่งกว่านั้นสำหรับหญิง ก่อนมีรอบเดือน ที่SuperSlotมีลักษณะอาการเจ็บท้อง ปวดศรีษะ กล้วยหอมก็สามารถช่วยลดอาการพวกนี้ได้ด้วย ปลายผลมีจุกเห็นกระจ่าง เปลือกบาง เมื่อสุกจะกลายเป็นสีเหลืองทองคำ แม้กระนั้นที่ปลายจุกจะมีสีเขียว

กล้วยน้ำว้า

กล้วยน้ำว้า ช่วยแก้โรคโลหิตจาง โดยยิ่งไปกว่านั้นกล้วยน้ำว้าห่าม รวมทั้งสุก เนื่องจากมีธาตุเหล็กในจำนวนสูง ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง คุ้มครองโรคโลหิตจาง รวมทั้งยังมีแคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัส และก็วิตามินซี แคโรทีน ไนอาซีน รวมทั้งใยอาหาร ที่ช่วยแก้โรคเลือดออกตามไรฟันได้อีกด้วย ผลจะมีเหลี่ยมบางส่วน หรืออ้วนกลมไม่มีเหลี่ยม มีสีเขียวอมเทา ผลสุกเปลือกผลจะกลายเป็นสีเหลือง

กล้วยไข่

กล้วยไข่ ช่วยลดริ้วรอย เพราะว่าในกล้วยไข่มีสารต้านอนุมูลอิสระเป็นเบต้าแคโรทีน ช่วยชะลอความแก่ และก็ริ้วรอยต่างๆรวมทั้งความเสื่อมโทรมของเซลล์ xo slotที่สำคัญยังมีฤทธิ์ปกป้องการเกิดเซลล์ของโรคมะเร็ง รวมทั้งยั้งการเติบโตของเซลล์เนื้อร้ายได้ ผลมีลักษณะทรงรีเล็ก เรียงอยู่ในหวี มีผิวลื่น เปลือกบาง

กล้วยหักมุก

กล้วยหักมุก ช่วยแก้โรคกระเพาะ คนใดที่ปัญหาเกี่ยวกับโรคกระเพาะของกินเสมอๆกล้วยหักมุกจะช่วยรักษาอาการนี้ได้ ด้วยคุณลักษณะที่เด่นของสารที่เรียกว่า ไซโตอินโดไซด์ 1, 2, 3, 4, 5 ซึ่งช่วยทุเลาอาการท้องอืด ท้องอืดท้องเฟ้อ เนื่องมาจากแผลในกระเพาะก้าวหน้ามากมายๆและก็ยังมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อโรคแบคทีเรีย สิ่งที่ทำให้เกิดการท้องร่วงได้ด้วย เหมือนผลกล้วยน้ำว้า แต่ว่าปลายผลจะลีบมากยิ่งกว่า แลเห็นเหลี่ยมได้เด่นชัดกว่า เปลือกผลดก นอกจากนั้นแล้ว “กล้วย” ยังมีสารอาหาร แล้วก็คุณประโยชน์ทางโภชนาการอีกเพียบเลยที่พวกเรายังไม่เคยทราบ

กล้วย

คุณประโยชน์ต่างๆทางโภชนาการของกล้วย

แก้ท้องผูก

สำหรับผู้ใดกันแน่ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่าย และก็ไส้ Slotxoการกินกล้วยบ่อยๆจะช่วยได้ เนื่องจากว่ากล้วยมีทั้งยังโพรไบโอว่ากล่าวกส์ที่ช่วยผลิตแบคทีเรียจำพวกดีต่อไส้ และก็กำจัดแบคทีเรียตัวร้ายต่อไส้ออกไป ทั้งยังในกล้วยยังมีฟรุกโตโอลิโกแซกติดอยู่ไรด์ เส้นใยประเภทละลายน้ำ ที่สามารถช่วยให้ระบบขับถ่ายคล่องแคล่วมากยิ่งขึ้น

ช่วยรักษาไมเกรน

ลักษณะของการปวดหัวไมเกรนเป็นความทรมาทรกรรมสำหรับคนป่วยโรคนี้มากมาย รวมทั้งแม้คุณมีลักษณะอาการปวดศรีษะไมเกรนเสมอๆชี้แนะให้รับประทานกล้วย จะช่วยลดลักษณะของการปวดหัวได้ เพราะว่ากล้วยอุดมไปด้วยแมกนีเซียม ที่สามารถจะช่วยทุเลา รวมทั้งคุ้มครองปกป้องลักษณะของการปวดหัวไมเกรนได้

ช่วยทำให้นอนสบายขึ้น

กล้วย อุดมไปด้วยกรดอะมิโน และก็ทริปโตเฟน สารประกอบสำคัญของการผลิตเซโรโทนินในสมอง ซึ่งเปรียบยาระงับประสาทแบบธรรมชาติ ฉะนั้นผู้ที่นอนยาก การกินกล้วยหลังรับประทานอาหารมื้อเย็น หรือก่อนนอน จะช่วยทำให้ปรับนอนได้สบายขึ้น

ลดน้ำหนักก้าวหน้าขึ้น

กล้วยมีวิตามิน B1 แล้วก็ B2 รอช่วยรีบการเผาน้ำตาล แล้วก็ไขมัน ทั้งยังมีคาร์โบไฮเดรตจำพวกดีต่อสภาพทางด้านร่างกาย มีเส้นใยจำพวกละลายน้ำได้ สล็อตออนไลน์เมื่อกล้วยตกเข้าไปในระบบการทำงานเกี่ยวกับการย่อยอาหารก็เลยดูดซึมน้ำ ขยายตัว รวมทั้งช่วยทำให้ปรับท้องรู้สึกอิ่มได้นานขึ้น ถ้าหากรับประทานกล้วยในตอนเวลาเช้าจะช่วยลดความต้องการขนมได้อีกด้วย เพราะว่าความหวานของกล้วยจะเข้าไปเติมเต็มอาการต้องการขนมหวานประเภทต่างๆที่สำคัญความหวานของกล้วยยังไม่มีแคลอรีอีกด้วย

ช่วยลดความเคร่งเครียด

เมื่อพวกเรารู้สึกเครียด ความดันโลหิตจะพุ่งขึ้นสูงยิ่งกว่าธรรมดา ซึ่งโพแทสเซียมที่มีอยู่ในกล้วยจะช่วยทุเลาให้ความดันโลหิตกลับไปสู่ภาวการณ์สงบได้ ในทางโภชนาการก็เลยจัดว่า กล้วยเป็นยาระงับประสาทแบบธรรมชาติได้อีกทางหนึ่ง

บำรุงหัวใจ

โพแทสเซียม เป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยกระตุ้นรูปแบบการทำงานของหัวใจ บำรุงหัวใจให้แข็งแรง ไม่เสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคหัวใจ แล้วก็กล้วยมีโพแทสเซียมอยู่สูงมากมาย แถมมีโซเดียมน้อย ด้วยเหตุดังกล่าวกล้วยก็เลยคือผลไม้ที่ช่วยทำนุบำรุงหัวใจ และก็บำรุงระบบหัวใจ แล้วก็เส้นเลือด ได้ออกจะสูง

บำรุงสายตา

วิตามิน A บวกกับ เบต้าแคโรทีน แล้วก็อัลฟา-แคโรทีน ที่มีอยู่ในกล้วย จะช่วยบำรุงรักษาสายตา รวมทั้งการมองมองเห็นได้อย่างดีเยี่ยม โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุ้มครองปกป้องอาการตามัวมัว อาการเห็นกำกวม เพราะเหตุว่ากล้วยมีคุณประโยชน์ช่วยสำหรับการบำรุงแนวทางการทำงานของระบบประสาทตา

บำรุงกระดูก

ถึงแม้ว่ากล้วยจะคือผลไม้ที่ไม่มีแคลเซียมเลย super-slot.gamesแต่ว่าฟรุกโตโอลิโกแซกติดอยู่ไรด์ คาร์โบไฮเดรตที่มีคุณลักษณะเสมือนเส้นใยละลายน้ำได้ ที่มีอยู่ในกล้วย จะช่วยทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นหลักการทำงานของระบบขับถ่าย รวมทั้งผลักดันให้ไส้ซับแคลเซียมจากของกินที่กินได้เยอะขึ้น ทำให้ร่างกายได้รับแคลเซียมไปบำรุงกระดูกมากขึ้นนั่นเอง

ลดลักษณะโรคโลหิตจาง

เนื่องจากว่าในกล้วยมีธาตุเหล็กสูง ก็เลยช่วยกระตุ้นร่างกายให้ผลิตเม็ดเลือดแดงคุณภาพดี ซึ่งช่วยคุ้มครองสภาวะโลหิตจางได้ แล้วก็ยังช่วยในเรื่องที่หมดแรง ให้กลับมามีกำลังได้อีกด้วย

รับประทานกล้วยอย่างไรให้ไม่เป็นอันตรายกับร่างกาย?

กล้วย คือผลไม้ยอดนิยมต่อการบริโภค และก็เอามาปรุงเป็นของกินประเภทต่างๆอย่างล้นหลาม การกินในจำนวนที่ธรรมดาในลักษณะของของกินในชีวิตประจำวันนั้น คงจะไม่เป็นอันตรายสำหรับคนจำนวนมาก แม้กระนั้นถ้าอยากกิน หรือประยุกต์ใช้เพื่อรักษาโรคในลักษณะอะไรก็ตามก็ควรรอบคอบSuper Slot โดยการใช้อย่างเหมาะควร แล้วก็ถูกทาง ควรจะไต่ถามหมอเพื่อความมั่นใจก่อนว่าจะไม่มีผลเสียต่อโรคที่เป็นอยู่

สรุป

จะมองเห็นได้ว่ากล้วยนั้นมีคุณประโยชน์อยู่เป็นอย่างมาก ซึ่งกล้วยก็คือผลไม้ที่หาทานได้อย่างง่ายๆ ราคาของกล้วยก็ไม่แพงมากสักเท่าไรนัก เมื่อเทียบกับผลไม้ประเภทอื่นๆแถมยังเต็มไปด้วยคุณประโยชน์ต่างๆที่ล้วนแล้วแต่เกิดผลดีให้กับร่างกายของพวกเราทั้งหมด ประโยชน์ที่ได้รับมาจากกล้วยมีอยู่เยอะมากขนาดนี้ ทราบแบบนี้แล้ว ก็อย่าลืมหันมาทานกล้วยกันให้เพิ่มมากขึ้นด้วยนะคะ แม้ทานกล้วยบ่อยๆทุกวี่วัน เพียงเท่านี้ก็จะมีผลให้พวกเราสุขภาพด้านร่างกายแข็งแรง ไกลห่างแพทย์ได้เยอะพอสมควร

อัพเดทล่าสุด : 7 กรกฎาคม 2021 (ข้อมูลล่าสุดปี 2021)